冬こそ　ホテルに行きましょう♪

2017/02/26

日記

冬になると体がズッシリ重たい…

朝　お布団からなかなかでれない…

寒い季節になると襲われる疲労感や倦怠感、実は冬バテが原因です。

『夏バテ』は皆様　ご存知かと思いますが、『冬バテ』だってあるんです。

夏、冬に関わらずバテの症状は、食欲不振、思考力低下、体調不良を引き起こします。

冬も夏と同じように暖房によって室内と室外の気温差が大きく体調を崩しやすい季節になります。

ここで対策を紹介します♪

☆室内でできる運動を行う☆

冬場は外出回数が減り、運動不足になりがちです。

運動不足は身体のめぐりが悪くなり冷えやすくなります。

運動不足にならないよう、室内でできる運動を行うように心掛る。

☆湯船にゆっくりつかる☆

寒さで疲れた身体には、お風呂はシャワーだけでなく、しっかりと湯船につ

かりましょう。

ゆっくりつかることでリラックスと疲労回復の効果があります。

そうだ！！ホテルへ行こう♪

最後に

☆バランスのよい食事と十分な睡眠☆

疲労回復に欠かせないのが栄養補給と睡眠です。

バランスの良い食事と十分な睡眠をとるようにしてください。

さぶ

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